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现在不管职业女性还是非职业女性，熬夜的现象都非常严重，因而脸上免不了出现黑眼圈、长痘痘等等各种各样的问题。 因此我们应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。江苏美容美发培训学校美容师提示我们要学会给自己的皮肤做急救，让你新的光彩照人地开始

养颜秘诀之

1：补充营养

　　在睡眠不充足的情况下皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失，熬夜当天晚餐应多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　  自制补品：中医师常常说枸杞可以帮助护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，可试着添入少许的红枣及白菊花，不仅可降火气还可以安神养眼，是不错的熬夜后补品。

晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮"，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1~2片维生素C片。